A női szexualitás nem csupán biológiai folyamatok összessége, hanem a hormonok, az érzelmek és a mentális állapot összetett játéka. Sokan tapasztalnak csökkent vágyat vagy szexuális diszfunkciót életük valamely szakaszában, amely jelentősen befolyásolhatja életminőségüket és kapcsolataikat. Korábban már szó volt arról, hogy milyen természetes libidófokozók vannak férfiaknak, miként lehet fokozni termékenységüket, és támogatni az erekciót. De hogyan támogathatjuk nőként természetes módon a libidót és a szexuális egészséget?
A hormonok szerepe
A női szexuális működés szoros összefüggésben áll a hormonokkal. Az ösztrogén, a tesztoszteron és a progeszteron egyensúlyi állapota meghatározó abban, hogy milyen a vágy, az izgalom és az élvezet szintje. Az alacsony ösztrogénszint, különösen menopauza idején, csökkentheti a nedvesedést és a komfortérzést, míg a túl sok progeszteron a libidó visszaesését eredményezheti.
A libidót befolyásoló tényezők
A női szexuális vágyat nem csupán a hormonok szabályozzák, hanem számos egyéb tényező is befolyásolhatja. Az életmódbeli és egészségi állapot mellett a következő mentális és fizikai tényezők egyaránt hatással lehetnek a szexuális késztetésre:
Stressz és mentális állapot: A kortizol, a stresszhormon magas szintje, csökkentheti az ösztrogénszintet, ami akadályozhatja az intimitást, csökkentve a vágyat és az élvezetet. A folyamatos szorongás és érzelmi terhelés negatívan befolyásolhatja a szexuális élet minőségét.
Gyógyszerek hatása: Bizonyos antidepresszánsok, hormonális fogamzásgátlók és egyéb gyógyszerek mellékhatásként gátolhatják a nemi vágy kialakulását. Különösen az SSRI típusú antidepresszánsok okozhatnak libidócsökkenést és orgazmusproblémákat.
Egészségi állapot: Krónikus betegségek, például cukorbetegség, pajzsmirigy-alulműködés és keringési problémák, közvetlen hatást gyakorolhatnak a vérkeringésre és a nemi szervek érzékenységére, ami csökkentheti a szexuális izgalmat.
Hormonális fogamzásgátlás: A fogamzásgátló tabletták hosszan tartó szedése csökkentheti a szabad tesztoszteronszintet, amely kulcsszerepet játszik a szexuális vágy fenntartásában. Ennek hatására a libidó csökkenhet, valamint az intimitás élménye is kevésbé intenzív lehet.
Természetes vágyfokozó megoldások
A modern kutatások során két növényi eredetű hatóanyagot azonosítottak, amelyek támogathatják a női szexuális egészséget: a görögszénát és a sáfrányt.
A görögszéna (“Trigonella foenum-graecum”) Nyugat-Ázsiában és a Földközi-tenger térségében őshonos ayurvédikus gyógynövény, ami segít a fenntartani a hormonális egyensúlyt, és fokozza a libidót.
Egy 80 fős randomizált, placebo-kontrollált klinikai vizsgálatban egészséges, menstruáló nők klinikai vizsgálatban1 azok, akik napi 600 mg standardizált görögszénakivonatot fogyasztottak, jelentős javulást tapasztaltak az izgalom és az orgazmus terén, valamint nőtt a szabad tesztoszteronszintjük, ami hozzájárul a szexuális vágy fokozásához.
A sáfrány (“Crocus sativus”) hosszú ideje ismert afrodiziákum, amely serkenti az érzéki élményeket, amit egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált klinikai vizsgálatban2 38 nő részvételével viszgáltak, akik napi 30 mg sáfránykivonatot kaptak négy héten keresztül. Az eredmények szerint a sáfrány szignifikánsan javította a szexuális funkciókat, elősegítette a nedvesedést, fokozta az izgalmat és az élvezetet.
A két növényi kivonat együttes alkalmazása hozzájárulhat a női szexuális egészség és élvezet fokozásához, támogatva a hormonális egyensúly fenntartását és a libidó természetes serkentését.
