Ahogy közeledik a nyár, a szervezet egyre több oldalról érkező kihívással néz szembe. A természet ébredése egyben az allergiaszezon nyitánya, a diákok előtt álló vizsgaidőszak pedig nemcsak szellemi, hanem lelki szinten is komoly terhelést jelent. Emellett sokan már az első utazásra készülnek, miközben testük – különösen az emésztőrendszerük – még nem állt teljesen készen az új ritmusra.
A kihívások ugyan sokfélék, de a megoldás gyökere közös lehet: a bélflóra egyensúlyának megőrzése. A mikrobiom támogatásával nemcsak az immunrendszerünk válik ellenállóbbá, de a közérzetünk, mentális stabilitásunk és az emésztésünk is harmonikusabbá válhat.
Szimbiotikumok: célzott támogatás belülről
A bélrendszerben élő több milliárd jótékony baktérium nem csupán az emésztésben játszik szerepet – ma már tudjuk, hogy ezek az apró élőlények a szervezet immunfolyamatait is szabályozzák, sőt, a hangulatunkra, stresszválaszainkra és az alvásunkra is hatással vannak. Ezt a kapcsolatot a szakirodalom bél–agy tengelyként említi.
A tavaszi fáradtság, a szezonális allergiák és a fokozott stresszhelyzetek – mint amilyen a vizsgaidőszak – különösen igénybe veszik ezt a finoman hangolt rendszert. A szimbiotikumok, vagyis a probiotikumokat és prebiotikumokat egyaránt tartalmazó készítmények, célzottan segítenek visszaállítani és fenntartani a mikrobiális egyensúlyt, erősítve ezzel a teljes szervezet ellenálló képességét.
Amikor a nyári időszak kiszámíthatatlan fordulatai próbára tesznek, egy stabil mikrobiom lehet a legmegbízhatóbb szövetségesed.
Több mint emésztés: a bélflóra szerepe az allergiában és a mentális jólétben
A tél végére gyakran kimerülnek a szervezet vitaminraktárai és az immunrendszer védekezőképessége is csökken – ez pedig súlyosbíthatja az allergiás tüneteket. Egyre több kutatás mutatja ki, hogy a kiegyensúlyozott bélmikrobiom képes enyhíteni a túlzott immunreakciókat, így az allergiával élők számára is komoly támogatást nyújthat.
Nem kevésbé fontos a mentális egészségünk: a stressz, a szorongás és az alvászavarok gyakran visszavezethetők a bélflóra állapotára. A mikrobiom állapota ugyanis közvetlen hatással van olyan neurotranszmitterek termelődésére, mint például a szerotonin – amelynek jelentős része épp a bélben keletkezik.
Utazás közben se felejtsük el a bélflóránkat
A nyár az utazások időszaka – új kultúrák, ízek és ritmusok várnak ránk. Azonban a környezeti és táplálkozási változások könnyen megzavarhatják az emésztőrendszert. Az ilyenkor fellépő hasmenéses vagy puffadással járó panaszok sokszor a bélflóra instabilitására vezethetők vissza.
Ebben a helyzetben is előnyös lehet a szimbiotikumok alkalmazása: ezek egyszerre pótolják a jótékony baktériumokat és biztosítják számukra az ideális tápanyagokat is, így segítve a bélflóra adaptációját az új környezethez.
Miért hatékonyabb a szimbiotikum, mint a probiotikum önmagában?
A szimbiotikumok lényege a szinergia: nemcsak élő, jótékony baktériumokat (probiotikumokat) tartalmaznak, hanem azokat a szelektív rostokat (prebiotikumokat) is, amelyek elősegítik ezek megtelepedését és szaporodását a bélben.
A két komponens kombinációja fokozott biológiai hatékonyságot eredményez, melyet több klinikai vizsgálat is megerősít.
Az elnevezés tudományos alapokon nyugszik: a szakirodalom külön kiemeli, hogy a kétféle hatóanyag együttes alkalmazása jobb eredményekhez vezethet, mint a külön-külön szedett készítmények.
Sokan még mindig úgy gondolják, hogy probiotikumra csak antibiotikumkúra után van szükség. Valóban, ezek a gyógyszerek jelentősen megbolygatják a bélflórát – azonban nem ez az egyetlen kockázati tényező. Ma már tudjuk, hogy számos más hatóanyag – például gombaellenes szerek, savlekötők, sőt, pszichiátriai készítmények – is képesek megváltoztatni a mikrobiom összetételét.
A gyógyszerszedés időtartama, az életkor, az általános egészségi állapot és az étrend mind befolyásolják a bélflóra sérülékenységét, éppen ezért a megelőzés és a tudatos támogatás minden életszakaszban ajánlott.
Mire figyeljünk szimbiotikum választásakor?
Dr. Budai Marianna szakgyógyszerész szerint érdemes megbízható gyártótól származó, minősített készítményt választani, amely legalább hétféle humán baktériumtörzset tartalmaz, prebiotikummal kiegészítve. Fontos továbbá, hogy az adott termék igazodjon az életkorunkhoz és aktuális élethelyzetünkhöz.
A szimbiotikumkúra alatt – és azt követően is – törekedjünk a rostban gazdag, kiegyensúlyozott táplálkozásra, hiszen a mikrobiom hosszú távú stabilitása életmódbeli tényezőkön is múlik.
Belső egyensúly – külső rugalmasság
A mikrobiom nem csupán emésztőrendszeri funkció, hanem teljes testi-lelki harmóniánk egyik alappillére. A szimbiotikumok intelligens támogatást nyújtanak ahhoz, hogy az immunrendszer erősebb, a hangulat kiegyensúlyozottabb, az utazások pedig problémamentesebbek legyenek.
A cikk sajtóközlemény alapján készült.
