Október a mellrák tudatosság hónapja, amely a rózsaszín szalag szimbólumán túl azt üzeni: a világ leggyakoribb daganatos betegsége ellen nemcsak küzdenünk kell, hanem sok esetben meg is előzhetjük. A legújabb adatok ugyanakkor riasztó képet festenek: 2022-ben világszerte 2,3 millió új emlőrákos esetet és 670 000 halálesetet regisztráltak. Ha nem történik fordulat, 2050-re az új megbetegedések száma 38%-kal, a haláleseteké pedig 68%-kal emelkedhet.1
Ez nem pusztán egészségügyi krízis, hanem társadalmi és gazdasági válság is, különösen az alacsony fejlettségű országokban, ahol a nők sokszor csak későn jutnak diagnózishoz és életmentő terápiához.
A világméretű kihívás
A mellrák nem egyenlően oszlik meg a világban: míg Ausztráliában és Új-Zélandon a legmagasabb a megbetegedési arány, addig Dél-Ázsiában a legalacsonyabb. A halálozási arány azonban pont fordítva alakul: a legmagasabb Afrikában és Óceánia egyes részein, ahol a késői felismerés miatt a túlélés esélye drámaian csökken.
Ahogy azt korábban is bemutattuk a „A mellrák évente százezrek életét követeli – Megállíthatjuk?” című cikkünkben, a betegség már most is hatalmas terhet ró az egészségügyi rendszerekre és a családokra. A friss statisztikák azonban világossá teszik: ha nem lépünk, a jövőben még nagyobb szakadék tátong majd a fejlett és a fejlődő országok között.
A megelőzés ereje
A tudomány mai állása szerint az emlőrákos esetek akár egynegyede megelőzhető lenne. Ez óriási lehetőség: míg a kezelések gyakran költségesek és hosszadalmasak, addig az életmódunk alakítása a mindennapokban is elérhető eszköz a kezünkben.
Rizikófaktorok, amelyekről tudnunk kell
Az egyik legfontosabb tényező a testsúly, hiszen a túlsúly és az elhízás megemeli az ösztrogénszintet, ami fokozza a daganat kialakulásának kockázatát. A mozgásszegény életmód szintén rizikót jelent, míg a rendszeres fizikai aktivitás bizonyítottan védő hatású. Nem szabad alábecsülni az alkoholfogyasztás szerepét sem: kutatások szerint már mérsékelt mennyiség is emeli a mellrák rizikóját. Emellett a reproduktív tényezők – például a késői első szülés, a rövidebb szoptatási időszak vagy a hormonpótló terápiák – mind befolyásolhatják a kockázatot.
Védő tényezők, amelyeket érdemes erősíteni
A megelőzés kulcsa a mindennapok szintjén rejlik. A rendszeres testmozgás, az egészséges testsúly fenntartása, a szoptatás támogatása, valamint a tudatos alkoholfogyasztás-csökkentés mind olyan lépések, amelyek bizonyítottan hozzájárulnak a mellrák kockázatának mérsékléséhez. Ezek az apró, de tudatos döntések hosszú távon életmentőek lehetnek.
A WHO globális célja: életeket menteni
A WHO 2021-ben indította el a Globális Emlőrák Kezdeményezést (GBCI), amelynek célja a halálozási arány évenkénti 2,5%-os csökkentése. Ez 2040-ig akár 2,5 millió élet megmentését jelentheti.
A kezdeményezés három fő pillére:
- Korai felismerés – az esetek legalább 60%-a I–II. stádiumban kerüljön diagnosztizálásra.
- Gyors diagnózis – a gyanú felmerülésétől számított 2 hónapon belül történjen meg a kivizsgálás.
- Teljes körű kezelés – a betegek legalább 80%-a jusson hozzá a szükséges terápiához.
Már most látszik, hogy néhány ország – például Belgium és Dánia – teljesíti ezeket a célokat, és évente legalább 2,5%-kal csökkentik a halálozást.
Ez bizonyíték arra, hogy a változás lehetséges.
Mit tehetünk mi?
A mellrák elleni küzdelem nem csupán az egészségügy feladata. Az orvosok, kutatók és döntéshozók mellett minden nő és minden közösség szerepet játszik abban, hogy kevesebb életet követeljen ez a betegség. A prevenció nem elvont fogalom: apró, mindennapi döntésekből és tudatos lépésekből áll össze.
- Ismerd a tested. Az emlő önvizsgálata egyszerű, mégis életmentő szokás lehet. Bár nem helyettesíti a szűrővizsgálatokat, segíthet abban, hogy időben észrevedd a változásokat. A tested ismeri önmagát, és jelez, ha valami nincs rendben – a kérdés csak az, hogy odafigyelsz-e rá.
- Menj el szűrésre. A mammográfia ma az egyik leghatékonyabb eszköz a korai felismerésben. Ha a korod, a családi előzményeid vagy a rizikófaktoraid indokolják, ne halogasd a vizsgálatot. Sok nő számára a szűrés kényelmetlen vagy félelmet keltő, de gondolj arra: néhány perc kellemetlenség életeket menthet meg – talán a sajátodat is.
- Élj tudatosan. Az életmód nem csupán a közérzetet formálja, hanem a biológiai működésünket is. A rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott étrend, az egészséges testsúly fenntartása és az alkoholfogyasztás mérséklése mind olyan döntések, amelyek hosszú távon védőpajzsként működnek. Nem arról van szó, hogy tökéletesen kell élni, hanem arról, hogy minden nap egy kicsit jobban vigyázunk magunkra.
- Beszélj róla. A mellrák sokszor még mindig tabu, holott a nyíltság életeket menthet. Ha nyíltan beszélünk a szűrésekről, az önvizsgálatról vagy a betegséggel szerzett tapasztalatokról, bátorítjuk a környezetünket is. Egy őszinte beszélgetés, egy jó szó vagy akár egy személyes történet többet érhet, mint hinnénk: erőt ad, és lebontja a félelmek falát.
A mellrák elleni küzdelem közös ügy. Minden nő, aki odafigyel magára, minden közösség, amely támogatja a tudatosságot, és minden társadalom, amely biztosítja a szűrésekhez való hozzáférést, egy lépéssel közelebb visz bennünket ahhoz, hogy a rózsaszín szalag szimbóluma ne csak emlékeztessen a veszteségekre, hanem a győzelmeket is jelentse.
A rózsaszín szalag üzenete
Októberben rózsaszínbe öltözik a világ, de a szalag nem önmagában ment meg életeket. Az üzenete azonban annál erősebb: cselekedj most, hogy ne válj statisztikává.
A mellrák tudatosság hónapja emlékeztet minket arra, hogy a prevenció, a korai felismerés és a közösségi összefogás nemcsak a számokat, hanem az életeket is átírhatja.
