A somatic yin jóga és a yin jóga hasonló alapelveken nyugszik, hiszen mindkettő lassú, hosszú ideig kitartott pózokra és a mély relaxációra épül, segítve a kötőszövetek nyújtását és a stresszoldást.
A hagyományos yin jógától eltérően a somatic yin jógában a hangsúly nem csupán a pózok hosszú kitartásán, hanem a finom mikromozgásokon, belső fókuszú mozdulatokon és az érzékelésre való fokozott figyelmen van. Ez a megközelítés segít a testben rögzült feszültségek és érzelmi blokkok feloldásában, amelyeket gyakran tudattalanul hordozunk magunkban.
Nemcsak a mélyebb kötőszövetek, hanem a belső testi tudatosság fejlesztésére is koncentrál, különösen a finom érzetek és a testben tárolt feszültségek tudatosítása révén. A somatic yin jóga órákon a gyakorlók lassú, apró mozdulatokat végeznek, amelyek célja a test különböző területeinek, például az ízületek és kötőszövetek tudatos ellazítása.
Ez az irányzat különösen hasznos lehet azok számára, akik stressz- vagy traumatikus élményeket dolgoznának fel, mivel a szomatikus figyelem gyakorlása fokozatosan szabadítja fel az elnyomott érzelmeket anélkül, hogy túlterhelné a gyakorlót.
A finom figyelem fejlesztése lehetővé teszi a testtel való mélyebb kapcsolódást, ami segít felismerni és feldolgozni a mélyebb érzelmeket és feszültségeket.
A rendszeres gyakorlása javítja a testi rugalmasságot és mobilitást, de egyúttal a belső egyensúlyt és érzelmi stabilitást is támogatja. Nagyon jól irányítja a figyelmet a belső jelzésekre, a lassú mozdulatokra, miközben segít abban, hogy tudatosan jelen legyünk a testünkben, s ezáltal jobban megismerjük önmagunkat, elengedjük a feszültségeket, és megalapozzuk a mélyebb, tudatosabb jelenlétet a mindennapokban is.
A somatic yin jóga nemcsak fizikai szinten segít a rugalmasság és mozgékonyság fejlesztésében, hanem érzelmi és mentális síkon is támogatja az önismeretet és a belső békét, ezáltal mélyebb tudatosságot hozva a mindennapokba.
Ez a megközelítés lehetőséget nyújt ahhoz, hogy mélyebb kapcsolatot alakítsunk ki testükkel, és jobban megismerjük önmagunkat, ami különösen hasznos az érzelmi feldolgozásban és az elraktározott feszültségek tudatos elengedésében.
