Még tavaly kezdtem el járni kundalini jógára és nem bántam meg. Rengeteget segített önmagam megismerésében, és az elengendés művészetének megtalásában. De mi is pontosan a kundalini, mit kell róla tudni?
A kundalini jóga egy különleges spirituális jógairányzat, amely mély kapcsolatot teremt test és lélek között, és segít felébreszteni a testben szunnyadó energiát. Ez a jógastílus lassú, meditatív gyakorlatokat, légzőtechnikákat és mantrákat használ, hogy a gyakorlók fokozatosan szabadítsák fel belső energiáikat.
A kundalini jóga célja nem csupán a fizikai egészség javítása, hanem a mentális és érzelmi blokkok oldása, valamint a spirituális ébredés elérése.
Arra ösztönöz, hogy figyeljünk befelé, és tapasztaljuk meg a jelen pillanatot teljesen.
Az órák során a gyakorlatok nem csak fizikai testtartásokból állnak: légzőgyakorlatokat, mantrákat és meditációkat is tartalmaznak, amelyek célja a test és az elme harmonizálása. A gerinc és a csakrák mentén végzett gyakorlatok felszabadítják az energiablokkokat, visszaállítva a természetes energiaáramlást a testben. De nem csak felszabadítanak, és növelik az energiaszintet, hanem javítják a lelki rugalmasságot, és segítenek az érzelmi stabilitás megőrzésében is.
A kundalini jógában alkalmazott különböző technikák pedig – például a tűzlégzés -, egyensúlyba hozzák a testi és mentális energiákat, hozzájárulnak az idegrendszer erősítéséhez, a stresszoldáshoz, és a trauma oldáshoz. Nagyon jól segít összpontosítani, és levezetni a stresszt.
A mantrák éneklése, a hangtálterápia, a gong, és a meditációs gyakorlatok nyugtató rezgéseket hoznak létre, amelyek segítik a belső stabilitás kialakítását, és hozzájárulnak az érzelmek biztonságos feldolgozásához miközben elcsendesítik az elmét.
Elindítanak a belső béke felé vezető úton.
A kundalini jóga különösen hasznos lehet a traumák feldolgozásában, mivel gyakran olyan testi feszültségeket és szorongást hagynak maguk után, amelyeket a rendszeres légzőgyakorlatok és a meditációk fel tudnak oldani, de fontos, hogy megtaláld hozzá a megfelelő oktatót, aki végigkísér ezen az úton!
A traumatikus emlékek feldolgozásához szükséges nyugalom és tisztánlátás elérése új kapukat nyit meg előttünk. Jobban megértjük önmagunkat, és könnyebben kapcsolódhatunk a saját belső békénkhez, és utána könnyebben kezeljük a stresszes helyzeteket is.
Felismerjük a trauma által triggerelt stresszt, és ezáltal tudjuk kezelni is.
Jelenléte a celebvilágban
Számos híresség, köztük színészek, zenészek és modellek választották a kundalini jógát, hogy támogatást nyújtson számukra a testi-lelki egyensúly megőrzésében és a stressz kezelésében.
Reese Witherspoon a kundalini jógát használja, hogy csökkentse a stresszt és megőrizze a belső harmóniát. Meghan Markle hercegné beépítette életébe a kundalini jóga gyakorlását, ami hozzájárul érzelmi stabilitásához és testi egészségéhez. Alicia Keys szintén ezt a spirituális megközelítést választotta mentális fókusza és belső nyugalma megőrzéséhez. Miranda Kerr fontos részének tekinti napi wellness-rutinjának, és úgy tartja, hogy ez segít neki a fókuszáltság és a kiegyensúlyozottság elérésében. Katy Perry számára pedig a kundalini jóga a meditáció és az önismeret forrása, és gyakran beszél arról, hogy a gyakorlatok segítik őt a mentális tisztaság elérésében. Ezek a hírességek mind a kundalini jóga segítségével érik el testi-lelki egyensúlyukat, csökkentik a mindennapi stresszt, és mélyítik önismeretüket.
De az üzleti életben is számos ismert vezető gyakorolja rendszeresen, például Marc Benioff, a Salesforce vezérigazgatója, aki a mindfulness és a meditáció mellett a kundalini jógát is beépítette napi rutinjába, hogy fenntartsa mentális és fizikai jólétét. Nagyon jól használható fontos tárgyalások előtt is ez a technika, hogy fókuszáltabbak, célirányosabbak legyünk.
Tehát elmondhatjuk, hogy ez a fajta spirituális megközelítés támogatja a testi és érzelmi blokkok oldását, a belső béke megtalálását, és segít egyensúlyba hozni a testet és a lelket. Számos ismert ember tette le mellette a voksát, Budapesten pedig a Normafa Centerben lehet tradicionális órát kipróbálni, én is oda szoktam járni, csak ajánlani tudom.
Emmer Szabina írása
