Tudtad, hogy az elméd és a szíved folyamatosan kommunikálnak egymással? Február a Szívtudatosság Hónapja, amely emlékeztet minket arra, hogy a szívünk nem csupán egy biológiai pumpa, hanem egy érzelmekkel átszőtt, intelligens szerv, amely meghatározza testi és lelki jóllétünket. Magyarországon évente 60-65 ezer ember hal meg szív- és érrendszeri betegségek következtében. A klasszikus kockázati tényezők – dohányzás, helytelen táplálkozás, mozgáshiány – mellett azonban egyre több kutatás bizonyítja, hogy érzelmeink és gondolataink is jelentős hatással vannak a szív egészségére.
A szív a második agy?
A legtöbben úgy gondolunk a szívünkre, mint egy mechanikus pumpára, amely vérrel látja el a testünket. A tudomány azonban már rég túllépett ezen a leegyszerűsített képen. Az 1990-es években felfedezett szenzoros neuritok, amelyek hasonlítanak az agysejtekhez, azt bizonyítják, hogy a szív önálló idegrendszerrel rendelkezik. Gyakran nevezik „kis agynak”, mert nemcsak információt dolgoz fel és tárol, hanem visszajelzéseket is küld az agynak – méghozzá jóval többet, mint fordítva.
„A szív és az elme kapcsolata egy kétirányú utca” – fogalmaz Dr. Bohács Krisztina intelligenciakutató. „Mondhatjuk úgy is, hogy a szív saját intelligenciával rendelkezik, működése hatással van érzéseinkre, gondolkodásunkra és az érzékelésünkre.”
Ez azt jelenti, hogy ha boldogok vagyunk, hálát érzünk vagy szeretetteljes állapotban vagyunk, akkor a szívritmusunk kiegyensúlyozottabbá válik, és pozitív jeleket küld az agyunkba. Ezzel szemben a tartós stressz, a szorongás és a harag szabálytalanná és kaotikussá teszi a szívritmust, ami hosszú távon növelheti a szívbetegségek kockázatát.
„A pozitív érzések, például a szeretet vagy a hála, kedvezően befolyásolják a szívritmust és az általános egészségi állapotot. Az érzelmi egyensúly és a tiszta gondolkodás pedig hozzájárulhat a testi jólléthez is” – hangsúlyozta az intelligenciakutató.
A szív és az agy lenyűgöző harmóniája
A szív nem csupán fizikai, hanem energetikai szinten is kapcsolatban áll az aggyal. A szív elektromágneses mezeje több ezerszer nagyobb, mint az agyé, és minden egyes dobbanása elektromos jeleket küld a test többi részébe. Az úgynevezett szívkoherencia akkor alakul ki, amikor a szív és az agy összhangban működik – ilyenkor javul a koncentráció, csökken a stressz, nő az érzelmi stabilitás, és a test is könnyebben regenerálódik.
„A legújabb kutatások szerint a magasabb szívfrekvencia-variabilitás összefüggésben áll a jobb kognitív teljesítménnyel több területen is, például a végrehajtó funkciók, a memória, figyelem és nyelvi készségek terén” – magyarázza Dr. Bohács Krisztina.
Ez azt jelenti, hogy a pozitív érzelmek nemcsak a szívünknek, hanem az elménknek is jót tesznek. Ha megtanulunk figyelni érzelmeinkre és tudatosan szabályozni a szívritmusunkat, akkor nemcsak a szív- és érrendszeri betegségeket előzhetjük meg, hanem az agyi funkcióinkat is javíthatjuk.
Dr. Bohács Krisztina szerint „a koherencia előnyei közé sorolja a tudomány a fokozott kreativitást, a jobb döntéshozatali képességeket, az érzelmi stabilitást, a megnövekedett fizikai energiát, a csökkentett stressz szintet és a jobb minőségű alvást”.
A holisztikus szemlélet és a neurokardiológia jövője
Az utóbbi években egyre nagyobb érdeklődés övezi a szív–agy kapcsolatot. A szinkronizált működés akkor következik be, amikor a szív elektromos aktivitása igazodik az agyhullámokhoz. Ennek az érdekes kapcsolatnak kutatása egyre nagyobb teret nyer a modern orvostudományban. A neurokardiológia, amely a szív elektromos és idegi aktivitását vizsgálja, új utakat nyithat a szívbetegségek megelőzésében és kezelésében.
A holisztikus szemlélet szerint nem elég csupán a táplálkozásra vagy a mozgásra figyelni, hanem érzelmi és mentális egészségünket is gondoznunk kell. Ehhez hozzátartozik:
- A stressz kezelése – légzésmeditáció, mindfulness, természetjárás
- Hála és szeretet gyakorlása – naplóírás, tudatos kapcsolódás másokhoz
- A szívkoherencia fenntartása – relaxációs technikák, zenehallgatás, tudatos jelenlét
- Mozgás és táplálkozás optimalizálása – omega-3 zsírsavak, antioxidánsok, napi séta vagy jóga
A hosszú, egészséges élet titka nemcsak a testben, hanem az érzelmeinkben is rejlik. A szívünk sokkal több, mint egy mechanikus szerv – egy olyan központ, amely mély kapcsolatban áll gondolatainkkal, érzéseinkkel és teljes lényünkkel. Ha megtanulunk hallgatni rá, akkor egyensúlyt és harmóniát teremthetünk nemcsak a testünkben, hanem az életünk minden területén.
Figyelj a szíved üzeneteire – mert a hosszú élet nemcsak a genetikán, hanem az érzelmeiden is múlik.
A cikk sajtóközlemény alapján készült.
