Megvan a heti edzésterv, figyelsz arra, mit eszel, megvan a napi lépésszám is – reggel mégis úgy ébredsz, mintha az éjszaka kimaradt volna a regenerációból. Ismerős? Hajlamosak vagyunk a fejlődést azzal mérni, mennyit mozgunk, milyen intenzíven edzünk vagy hány kilométert futunk. Pedig van egy legalább ilyen fontos része a történetnek, amelyhez még csak sportcipőt sem … Bővebben: Jól edzel, mégsem regenerálódsz? Lehet, hogy nem az edzéstervedben van a hiba