Egyre több tudományos bizonyíték támasztja alá, hogy az alvás nem csupán az agy és az idegrendszer regenerálódását szolgálja, hanem szoros összefüggésben áll a bélmikrobiom egyensúlyával is. Az alvás és az emésztőrendszer kapcsolatát sokáig alábecsülték, ám mára világos: ahhoz, hogy a mikrobiomunk egészséges maradjon – és ezáltal immunrendszerünk, hormonháztartásunk, hangulatunk is stabil legyen – aludnunk kell. … Bővebben: Miért számít, hogy mennyit és mikor alszunk a bélrendszerünk szerint is?