Ahogy rövidülnek a nappalok, egyre gyakrabban ébredünk sötétben, délután hamarabb kapcsolunk lámpát, és sokszor úgy telik el egy teljes munkanap, hogy alig találkozunk természetes fénnyel. Az ősz változása azonban nemcsak a hangulatunkat befolyásolhatja. A fény az egyik legfontosabb környezeti jel, amelyhez a szervezetünk belső órája igazodik, ezért az, hogy mikor és mennyi fény ér bennünket, … Bővebben: A reggeli fény lehet az ősz legegyszerűbb longevity-szokása