Az utóbbi időben sokat olvashattatok arról, hogy miként is lehet késleltetni az öregedést, növelni és jobbá tenni a hátralévő életünket. Ebben a cikkben ezúttal a méltán népszerű slow living és longevity helyett sejtszinten közelítjük meg ezt a kérdést.
A hírességek mindig ismerik a legjobb módszereket, amelyeket be kell iktatniuk az életükbe, hogy testük és bőrük a lehető legjobban nézzen ki. Vegyük példának Kendall Jennert és Hailey Biebert: Az A-listás celebek a NAD+ infúziós terápiában hisznek.
De mi is ez a NAD+, és miként segít leküzdeni az öregedés jeleit?
A NAD+ (nikotinamid-adenin-dinukleotid) egy olyan koenzim, amely elengedhetetlen szerepet játszik a sejtek energiatermelésében, és jelentős hatással van az öregedési folyamatokra, az anyagcserére, és az immunrendszer szabályozására.
Ez a koenzim segít leküzdeni az öregedés jeleit, az anyagcsere-betegségeket és a neurodegenerációt is amellett, hogy növeli a szervezet élettartamát is sejtszinten.
Hogyan befolyásolja a NAD+ az öregedést?
A NAD+ alapvető szerepet játszik a sejtek energiatermelésében azáltal, hogy a tápanyagokat energiává alakítja a mitokondriumokban. Amikor a NAD+ szint csökkenni kezd, a sejtek energiaszintje is visszaesik, ami gyengíti a sejtek működését, csökkenti a regenerálódás képességét, gyulladásos folyamatokat indíthat el, és fokozza az öregedés külső látható és belső jeleit. De pontosan miként is működik mindez?
Fontos szerepet játszik a DNS regenerálódásért felelős mechanizmusokban, amelyek a sejtek egészséges működéséhez nélkülözhetetlenek.
A környezeti káros hatások és a természetes öregedési folyamatok során ugyanis a DNS folyamatosan károsodik, és a NAD+ segít ezen sérülések kijavításában. Ha a NAD+ szint csökken, a DNS-javítási képesség is romlik, ami hozzájárulhat a rák és más korral járó betegségek kialakulásához. 1
Az alacsony NAD+ szint pedig fokozza a gyulladásos folyamatokat, amelyek számos krónikus betegség alapját képezhetik, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket és az inzulinrezisztenciát.
Ha ez nem lenne elég, akkor van egy fehérjecsalád – a sirtuinok -, amelyek fontos szerepet játszanak a sejtek öregedésének szabályozásában, az anyagcserében, a stresszválaszban és a DNS-javításban. Ezek a fehérjék úgynevezett NAD+-függő deacetiláz enzimek, ami azt jelenti, hogy működésükhöz szükség van a NAD+ molekulára, amely kulcsszerepet játszik a sejtek energiatermelésében. 2
A sirtuinoknak jelenleg hét típusa ismert az emberi szervezetben (SIRT1-től SIRT7-ig), és mindegyikük más-más funkcióval bír, de a lényegük, számos, az öregedéshez kapcsolódó folyamatban részt vesznek. Aktiválásuk segít az egészséges sejtműködés fenntartásában és az öregedési folyamatok lassításában. Tehát a sirtuinok működéséhez szükséges NAD+ szint növelése kulcsfontosságú az öregedés lassításában és a sejtek egészségének fenntartásában. Az étrend, az időszakos böjt és bizonyos étrend-kiegészítők, például az NMN és a resveratrol, segíthetnek aktiválni ezeket a fehérjéket. Ezek az anyagok elősegíthetik a sejtek élettartamának meghosszabbítását, és támogathatják a szervezet egészségét az öregedés előrehaladtával.3
Hogyan segíthet a NAD+ szint fenntartása az öregedés ellen?
A NAD+ szintjének fenntartása, illetve növelése számos módszerrel elérhető, és fontos eszköz lehet az öregedés lassításában. Az olyan étrend-kiegészítők, mint az NMN (nikotinamid-mononukleotid) és az NR (nikotinamid-ribozid), közvetlen NAD+ előanyagok, amelyek hozzájárulhatnak a NAD+ szint fenntartásához, ezáltal támogatva a sejtek energiatermelését, a DNS-javítást, az anyagcsere-folyamatokat és a gyulladáscsökkentést.
Ám nem csak étrendkiegészítőkkel lehet növelni ezt a szintet, hanem mint fentebb is írtuk, a részleges böjt, a rendszeres aktív testmozgás és polifenolokban gazdak ételek, és italok fogyasztása is jelentősen hozzá tud járulni a folyamathoz.
Pontosan mi köze van ehhez a resveratrolnak és egyéb polifenoloknak
A resveratrol és más polifenolok olyan természetes vegyületek, amelyek erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és jótékony hatásúak az egészségre. A polifenolok megtalálhatók különböző növényekben, gyümölcsökben, zöldségekben, magvakban. Különösen nagy mennyiségben található a szőlőhéjban, vörösborban, zöld teában / matchában, különböző bogyós gyümölcsben, például az áfonyában, és néhány diófélében. Ezek a vegyületek fontos szerepet játszanak a sejtek védelmében az oxidatív károsodás ellen, és több kutatás szerint hozzájárulhatnak a krónikus betegségek megelőzéséhez és az öregedés lassításához. 4
A NAD+ tehát kulcsszerepet játszik az öregedés elleni küzdelemben. Szintjének fenntartása segíthet abban, hogy megőrizzük a sejtek működését, támogassuk a regenerációs folyamatokat, és csökkentsük a krónikus betegségek kockázatát, amely így összességében hozzájárulhat az egészséges, hosszú élethez.
