A női érzelmi hullámvasútat hosszú ideig kizárólag a hormonális rendszer számlájára írták. A menstruációs ciklus, a terhesség, a szülés vagy éppen a menopauza időszaka valóban befolyásolja a női hormonok, az ösztrogén és progeszteron szintjét, amelyek közvetlen hatással vannak a hangulatra, de nem ők felelősek a legnagyobb hullámokért, hanem a Neuroscience News folyóirat tudósai szerint nem más, mint a mikrobiom.
Érzelmek-Bél kapcsolat
Amerikai tudósok ugyanis a közelmúltban izgalmas felfedezést tettek, amely megrengetheti a nők érzelmeinek biológiai alapjairól alkotott képet. A kutatók résztvevőket arra kértek, hogy hónapokon át rögzítsék érzelmi állapotukat, majd közben elemezték a bélflórájuk összetételét is.
Az eredmények egészen meghökkentőek voltak: azok a nők, akik kiegyensúlyozottabb, boldogabb életet éltek, sokkal változatosabb mikrobiommal rendelkeztek. Ezzel szemben pedig azok, akik gyakran elfojtották érzéseiket, vagy mélyebb érzelmi válságot éltek át, szegényesebb bélflórát mutattak.
Két baktériumcsoportot emeltek ki a kutatók: a Firmicutes CAG 94 és a Ruminococcaceae D16 törzseket. Ezek a mikroorganizmusok szoros összefüggésben állnak az érzelmi egyensúllyal, és úgy tűnik, hogy jelenlétük vagy hiányuk hatással lehet a hangulatra.
Az érzelmek és a bélrendszer kapcsolata egy új megközelítésbe helyezi a mentális és fizikai egészség közötti összefüggést.
Egészséges bél = Boldogság?
Ez a felfedezés rávilágít arra, hogy az érzelmi egyensúly nem kizárólag a hormonok hatásán múlik. A boldogság, az önbizalom, de akár a szorongás és a depresszió is szoros kapcsolatban állhat azzal, hogy mi zajlik a bélrendszerünkben.
Egy egészséges és változatos bélflóra tehát nem csupán az emésztőrendszer megfelelő működését segíti elő, hanem közvetlen hatással lehet az érzelmi állapotunkra is. Az élet egyensúlyának keresése, amelyre mindannyian vágyunk talán sokkal inkább belülről – konkrétan a bélrendszerből – fakad, mintsem azt elsőre gondolnánk.
Az új tudományos eredmények azt mutatják, hogy a bélflóra és az érzelmek közötti kapcsolatot nem szabad figyelmen kívül hagyni.
De mi a helyzet azokkal, akik mindent megtesztek az egészségük érdekében? Akik rendszeresen sportolnak, kiegyensúlyozottan étkeznek, és hormonálisan is rendben vannak, mégis gyakori hangulatingadozásokkal vagy érzelmi mélypontokkal küzdenek? Számukra eszerint a kutatás alapján egy mikrobiom vizsgálat új távlatokat nyithat, és teljesebbé teheti az életüket.
A belekben rejtőzik a belső harmónia kulcsa.
Az érzelmi kiegyensúlyozottság eléréséhez nem elég az életmódváltás vagy az egészséges táplálkozás, hanem a bélflóra egészségére is érdemes figyelni. Ez azonban nem csupán étrendi kérdés. Az érzelmeinkhez való viszonyunk, a stresszkezelési módszereink és a mentális egészségünk egyaránt hozzájárulnak a belső harmóniánk megteremtéséhez. Érdemes akár jógához, különböző mindfulness technikákhoz, vagy éppen gyógynövényekhez is fordulni a tökéletesebb lelki állapot eléréséhez. Azok a fránya női hormonok: Hogyan befolyásolnak minket, és mit tehetünk ellenük? cikkünkben bővebben kitértünk ezekre az apró, ám annál hatásosabb trükkökre.
Amikor azon gondolkodsz, hogyan lehetnél kiegyensúlyozottabb és boldogabb, érdemes emlékezned arra, hogy a változás sokszor belülről indul. A bélflóra, az érzelmek és a hormonok finoman összefonódó kapcsolata azt sugallja, hogy a boldogság és a belső harmónia forrása gyakran ott rejtőzik, ahol a legkevésbé várnánk: mélyen önmagunkban. A lelki egyensúly és az egészség összhangjának megteremtése bonyolult feladat lehet, de a kulcs talán mindig is velünk volt – bennünk.
